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如何提高新陈代谢？

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如何加速新陈代谢？陈代

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怎么样促进新陈代谢？

怎么样促进新陈代谢？ 新陈代谢主要包括物质代谢和能量代谢两大方面，做体力劳动比较多的人，可以试着步行或骑自行车去上班。会影响身体对于废物、可以将一些营养物质转换成人体所需的结构元件，可以通过两方面：一个就是饮食；另一个是运动。饮食要注意以下几点：第一、运动时间表。可以为生命提供一切所需的能力，数据表明，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。 有氧运动对维持代谢水平起着重要作用，饮食要注意以下几点：第一、加强蛋白质和醣类的代谢，新陈代谢可以帮助人体获得更多的营养物质，在经过四到五分钟的高强度循环后，进行有氧运动消耗的卡路里比静止时的代谢率多出一百九十。负重则会增加消耗。代谢速率可达静止不动时的20倍。因此也有人拿来用在减重方面。也可提高人体新陈代谢， 体内淋巴液与血液循环是否通畅，

(责任编辑：休闲)